News von durch-atmen.ch

Wir starten wieder durch...

Ab dem 18.10.2021 werden wir wieder mit dem Herbst- und Wintertraining starten. Du hast nun die Möglichkeit dich fast jeden Abend im Studio aktiv zu betätigen. 

Montag: (Anmeldung: https://www.durch-atmen.ch/sport)

  • 18.00 - 18.55 Uhr Pilates mit Véronique
  • 19.00 - 20.15 Uhr Indoor-Cycling mit Véronique
Dienstag: (Anmeldung: you-fit@outlook.com)
  • 18.00 - 19.00 Uhr Piloxing inkl. BootyBuilder mit Tanja
  • 19.15 - 20.15 Uhr Piloxing mit Tanja
Mittwoch: (Anmeldung: https://www.durch-atmen.ch/sport)
  • 18.30 - 19.25 Uhr TRX mit Jacky
  • 19.30 - 20.45 Uhr Indoor-Cycling mit Jacky
Donnerstag: (Anmeldung: https://kaimira.com/)
  • 19.15 - 20.30 Uhr Vinyasa Yoga mit Kai
Freitag: (Anmeldung: you-fit@outlook.com)
  • 18.00 - 19.00 Uhr Piloxing mit Tanja
  • 19.15 - 20.15 Uhr Piloxing inkl. BootyBuilder mit Tanja

  • Rückblick Kari Traa Ladies-Weekend 2021

    20.09.2021: Was für ein Spirit! Am vergangenen Wochenende fand während vier Tagen das Kari Traa Ladies-Trainingsweekend in Nottwil bei schönstem Wetter statt.

    Die Ladies waren sensationell, alle top motiviert und bereit über die eigene körperliche Leistungsgrenze zu gehen. An den einzelnen Tagen wurden wahlweise Fussmärsche oder Rennradtouren rund um Nottwil durchgeführt. Zusätzlich stand die Sportmedizin zur Verfügung und es durfte ein Rumpf- Krafttest absolviert werden, weiter gab es Laufeinheiten inkl. Lauftechnik, Pilateslektionen integriert mit Stretching und FIIT Workouts.

    Nicht zu kurz kamen die kulinarischen Highlights, das Restaurant Vivace im Hotel Sempachersee hat uns genussvoll bedient Das gesamte Dienstleistungsprogramm auf dem Paraplegiker-Areal war nicht zu topen. Es gab auch noch zwei unerwarteten Promitreffen mit den Olympiamedaillengewinnern Heinz Frei und Marcel Hug. Cornel Villiger hat uns mit einem sehr beeindruckenden Referat in die Welt eines Paraplegikers geführt. 

    Ich möchte mich bei allen ganz herzlich bedanken, die ihren Beitrag dazu geleistet haben. Es folgt ganz sicher eine Fortsetzung!


    Wie geht es im 2021 weiter? Was ist in Planung?

    Erstmal möchte ich dir von ganzem Herzen alles Gute für das neue Jahr wünschen. Möge viele glückerfüllte Momente geniessen und das du mit einer guten Gesundheit beschenkt werdet. 

    Folgendes ist für das neue Jahr in Planung oder läuft bereits:
    • Running-Workout-Trainings - wir machen weiter!
    • Sportlektionen finden weiterhin nicht statt - Eigendisziplin ist gefragt!
    • Massagen- deine Körperpflege - melde dich jetzt an!
    • 16. - 19.09.2021 Kari Traa Ladies Traingsweekend in Nottwil.
    • In der Toscana werde ich dieses Jahr keine Sportferien anbieten. 
    • NEU wird ab April 2021 von Tanja Bürki ein Piloxing® & PILOXING® BootyBuilder® angeboten - Details folgen!

    Zeit die wir uns nehmen, ist Zeit die uns was gibt!

    09.11.2020: Die Ausbreitung des Coronavirus hat immer noch Folgen für unsere Lektionen in den Sporträumen. Jedoch wissen wir alle, ein körperliches Training ist überall möglich. Ob es eine Wanderung ist, eine Jogging-Runde am Fluss, eine Radtour im Wald oder Fitnessübungen im Park – egal. Schlechtes Wetter wird neben Zeitmangel oft als Grund aufgeführt. Menschen mit einer robusten Abwehr haben im Falle einer Infektion mit dem neuartigen Coronavirus nach Erkenntnissen von Medizinier weitaus bessere Chancen auf einen milden Verlauf der Krankheit.

    Das heisst Sport ist ein grosser Anteil der Gesundheitsprävention. Als Therapeutin, Instruktorin und Motivatorin möchte ich euch auf den Weg geben, dass Sport an der frischen Luft gesund ist! Gerne stehe ich euch zur Verfügung, falls ihr irgendwelche Tipps oder Beratungen benötigt.


    Schön wars, das erste Running-Workout-Training!

    01. 11.2020: Bei morgendlichen Nebelschwaden und einem feinen Nieselregen sind wir gemeinsam gestartet. Die Natur zeigte sich in einer vollen Farbenpracht. Die Motivation und das Bedürfnis der Teilnehmenden, den Körper auf der Basis der Ausdauer und Kraft zu fördern war spürbar.

    Ich bin mir sicher, dass in dieser Corona-Pandemie das Laufen die beste Sportart überhaupt ist. Die Vorsichtsmassnahmen können problemlos eingehalten werden und der soziale Kontakt kann gepflegt werden, in dem gemeinsam körperlich etwas unternommen wird.

    Ich danke allen Teilnehmenden und freue mich schon jetzt auf das nächste Training am Samstag, 07.11.2020 - Sei auch mit dabei!


    durch-atmen.ch ist jetzt barrierefrei!

    09.10.2020: durch-atmen.ch hatte die Ehre, die Athleten vom Para Racing Team für eine Indoor-Cycling Lektion à 90 Minuten zu empfangen.

    Momentan sind die Athleten in Wangen an der Aare für ein letztes Trainingslager stationiert. Nebst dem Outdoor-Training stand eine Lektion auf den stationären Liegebikes bei ihnen auf dem Programm.

    Das benötigte Material wurde vom Staff mit dem sensationell ausgerüsteten Teamtruck transportiert. Die Athleten nahmen den Weg nach Langenthal unter die Armkurbeln und genossen noch die letzten Herbstsonnenstrahlen.

    Mit dem neuen montierten Plattformlift im Gebäude wurden alle Athleten in den ersten Stock direkt ins Studio transferiert und anschliessend ging es los mit den stationierten Liegebikes.

    Die topmotivierten Athleten drehten alle die Kurbeln im Rhythmus der Rockmusik und zeigten eine starke Leistung! Pure Begeisterung und enormen Respekt meinerseits!

    Weitere Infos über das Para Racing Team gibt es unter: https://www.para-racing-team.ch/


    NEU! Vinyasa Yoga mit Kai

    22.07.2020: Ab dem 13. August 2020 findet neu jeweils Donnerstags von 19.15 - 20.30 Uhr ein Yogakurs statt.

    Vinyasa Yoga ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, mit Ursprung im Ashtanga Yoga. Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung, mit einem Fokus auf der präzisen Ausrichtung des Körpers, so dass ein fliessender Bewegungsablauf entsteht. Durch längeres Dehnen und Halten lösen sich tief liegende Verspannungen. Im Mittelpunkt des Vinyasa Yoga stehen die Asanas, die körperlich und geistig fordernden Körperhaltungen. Vinyasa ist ein Weg durch physische Bewegungen zur inneren Ruhe zu kommen, weshalb diese Art Asanas zu praktizieren auch oft als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet wird. Der Kurs eignet sich für alle Levels, es sind keine Vorkenntnisse nötig.

    Kai ist zertifizierte RYT200 Vinyasa Yogalehrerin und freut sich ihre Begeisterung für Yoga an dich weiterzugeben.

    Du kannst dich direkt bei Kai unter folgenden Angaben melden:
    kai.schultze@hotmail.com oder 079 696 15 62


    Massgeschneiderte Trainings

    14.05.2020: Das Bedürfnis, sich unter Anleitung zu bewegen und den ganzen Körper zu kräftigen ist zur Zeit gross.
    Da gemäss Bundesrat-Entscheid momentan nur in Kleingruppen unterrichtet werden darf, waren meine Lektionen im Nu ausgebucht. Schau dir mein neues Angebot an:

    Private Lektion:
    55 Minuten massgeschneidertes Training, ob Pilates oder TRX, fundiert angeleitet und aufmerksam begleitet. Für dich ist es die Zeit, in der es nur um dich geht. Deine individuellen Bedürfnisse und Ziele stehen im Mittelpunkt. Erlebe die höchste Trainingseffizienz. 
    Preis pro Lektion: CHF 80.00 pro Lektion 

    Duett Lektion:
    55 Minuten geteilte Freude ist doppelte Freude. Teile deine Pilates- oder TRX Lektion mit deinem Partner, mit deiner besten Freundin oder deiner Mutter. Sei bereit für ein herausforderndes Workout zu zweit. 
    Preis pro Lektion: CHF 120.00 pro Lektion

    Bei Interesse melde dich telefonisch oder unter Whatsapp 079 648 91 21 direkt bei mir. Somit können wir dein Ziel diskutieren und ich werde für dich ein individuelles Training unter Anleitung zusammenstellen. 

    Kari Traa Ladies Fitness Camp Toscana 02.-08.06.2019

    09.06.2019 - Das Kari Traa Ladies Fitness Camp auf der Colle Cavalieri della Toscana ging erfolgreich über die Bühne. Täglich wurden bei schönstem Wetter drei Workouts absolviert mit Sportarten wie Pilates, Rennvelo fahren, Aquafit, TRX, Walking, Jogging und Stretching. Ob Profisportlerin oder Wiedereinsteigerin, es kamen alle auf ihre Kosten. Natürlich standen auch Relaxen am Pool, Massagen, Shoppen und kulinarische Köstlichkeiten auf dem Programm. Ladies es hat riesig Spass gemacht mit euch - grazie mille!


    Kari Traa & New Balance Markenbotschafterin

    Seit dem 1. September 2018 bin ich stolze schweizer Markenbotschafterin für die Sport- und Lifestylemarken Kari Traa und New Balance. In diesen beiden Marken finde ich eine 100% Identifikation zum Leitbild von meinem Sport- und Massagestudio durch-atmen.ch.

    "Von Frauen für Frauen" lautet der Slogan der norwegischen Sportswear Marke Kari Traa. Die Kleider kombinieren einen funktionellen Stil mit einem femininen und farbintensiven Design. https://www.chrissports.ch/de-ch/karitraa_marke

    Die amerikanische Marke New Balance produziert schon seit über 100 Jahren hochwertige Schuhe und mittlerweile auch Sportbekleidung. Vom coolen Sneaker bis zum high-tech Laufschuh findet man alles im umfangreichen Sortiment. https://www.chrissports.ch/de-ch/newbalance_marke

    Vielen herzlichen Dank der Vertriebsfirma CHRIS sports in Münchwilen für die Unterstützung!