Med. Massage

Eine Massage fördert aktiv die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und der Muskulatur. Sie kann zur Behandlung akuter Verspannungen, zur Vorbeugung von Verletzungen, zur Gesunderhaltung oder einfach für die Senkung des Muskeltonus sein. Ebenso ist und bleibt die Massage in der heutigen modernen Medizin ein hochwirksamer therapeutischer Bestandteil.
Buchung und Infos

 

TRX Suspension

Das TRX ist ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining, welches mit einem 800g leichten Band durchgeführt wird. Das Körpergewicht dient als Trainingswiderstand und die Übungen können im Stehen und im Liegen ausgeführt werden. Dank über 300 verschiedenen Möglichkeiten, können Kraft, Kondition und Balance in kurzer Zeit verbessert werden.
Buchung und Infos

 

Indoor-Cycling

Das Indoor-Cycling ist ein höchst effizientes Training, um gleichzeitig die Ausdauer, Muskulatur und Kraft zu verbessern. Man befindet sich auf einer imaginären Tour über einsame Strassen, Hügel und Berge, wobei Anstrengung und Entspannung miteinander verschmelzen. Man entscheidet selbst, was man sich abverlangt und lässt sich dabei von guter Musik und ausgeprägter Gruppendynamik mitreissen.
Buchung und Infos

 

F.I.I.T

Das Functional Intensity Intervall Training (F.I.I.T) basiert auf dem klassischen Intervalltraining. Alle Übungen werden ohne Hilfsmittel durchgeführt. Das Workout besteht aus einer Kombination von Audauer- und Muskeltraining, welches die Stoffwechselvorgänge ankurbelt und das Körperfett in Muskeln umwandelt. Das Resultat sind verbesserte Fitness und mehr Kraft.
Buchung und Infos

 

POP-Pilates

Das POP-Pilates ist eine frische und peppige Version, basierend auf dem klassischen Pilates. Der Kurs- und Übungsablauf sind neu erfunden und werden zu aktueller Chartmusik mit passender Choreographie ausgeführt. Das Resultat ist ein schweisstreibendes und intensives Training, bei dem kein Muskel am Körper unberührt bleibt. Jede Übung kann modifiziert werden, je nach Fitnesslevel.
Buchung und Infos

 

Barre Works

Das Barre Works beinhaltet Übungselemente aus Fitness, Ballett, Pilates und Yoga und es entsteht ein völlig neues herausforderndes und abwechslungsreiches Training. Hilfsmittel sind dabei die Ballettstange, leichte Hanteln, Theraband und Pilatesball. Durch die Variabilität der Übungen und der Kombination der einzelnen Elemente werden kontinuierlich neue Muskelreize gesetzt.
Buchung und Infos

 

Personal Training

Wenn die Fitness oder das Wohlbefinden verbessert werden sollen, dann können die Instruktoren auch individuell gebucht werden. So kann von einer persönlichen Betreuung profitiert werden, wo alle Wünsche und Bedürfnisse berücksichtigt werden. Ein Personal Training ist für das gesamte Angebot erhältlich. Zusätzlich können Trainingspläne und Ernährungstipps erstellt werden.
Buchung und Infos

 

Ernährung

Die Ernährung ist ein komplexes Thema, vor allem in Verbindung mit Sport. Um Leistungsverbesserungen und Nahrungsoptimierungen zu erreichen, wird auf die jeweilige Ernährungssituation eingegangen, eine Analyse erstellt und ein geeigneter Ernährungsplan zusammengestellt. Dabei wird im Normalfall auch gleich noch ein Trainingskonzept ausgearbeitet.
Buchung und Infos