Aufgrund der beschlossenen Corona-Massnahmen, finden bis auf weiteres keine Sportlektionen statt!
Vielen Dank für das Verständnis!

 

Stundenplan Sportprogramm

Montag

  • 18.30 - 19.25 Uhr Pilates 
  • 18.00 - 18.55 Uhr Pilates 
  • 19.00 - 20.00 Uhr Indoor-Cycling 

Mittwoch

  • 18.30 - 19.25 Uhr TRX Beginner & Advanced 
  • 19.30 - 20.30 Uhr Indoor-Cycling 

Donnerstag

  • 19.15-20.30 Uhr Vinyasa Yoga mit Kai

Angebot / Events: 

  • Private Lektion (auf Anfrage)
  • Duett Lektion (auf Anfrage)
  • Samstag, 14.11.2020 / 09.00 - 11.00 Uhr Indoor-Cycling
  • Samstag, 12.12.2020 / 09.00 - 11.00 Uhr Indoor-Cycling



  • Indoor-Cycling

    Dein einziges Limit bist du...

    Das Treten auf stationären Fahrrädern ist ein perfektes Training für deinen Körper. Jeder kann es - auch du! Anstrengung und Rhythmus verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Du entscheidest selbst, was du dir beim Indoor-Cycling abverlangst und kannst dich dennoch von mir als Instruktorin und der Gruppe mitreissen lassen. Die Bikes sind mit diversen Pedal-Systemen (Look, SPD, Körbchen) ausgestattet. Nimm noch ein Handtuch und ein Getränkebidon mit - dann bist du dabei!

    Die Anzahl Bikes ist beschränkt, daher ist eine vorgängige Anmeldung zwingend. Anmeldeformular untenstehend.


    Preis: CHF 20.00 / 60 Min. 


    TRX Suspension

    Dein stärkster Muskel ist dein Wille...

    Das TRX Suspension Training ist ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining, welches mit einem 800g leichten Trainingsband durchgeführt wird, welches neben einer enormen Spanne von Trainingsbewegungen auch eine fast unbegrenzte Variation des Bewegungswinkels und der Bewegungsebene ermöglicht. Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht.

    Die Anzahl Bänder ist beschränkt, daher ist eine vorgängige Anmeldung zwingend. Anmeldeformular untenstehend.

    Preis: CHF 19.00 / 55 min


    Pilates

    Mehr Kraft, mehr Flexibilität, mehr Funktionsfähigkeit...

    Das Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training kann auf der Matte mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt werden. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und eine fliessende Atmung. Anmeldeformular untenstehend.

    Preis: CHF 19.00 / 55 min


    Functional Intensity Intervall Training

    Das Leben beginnt ausserhalb der Komfortzone...

    Der Grundgedanke des Functional Intensity Intervall Training (F.I.I.T) basiert auf dem klassischen Intervalltraining. Somit besteht das Workout aus einer Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, welches dir ermöglicht, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen - Ausdauer und Kraft. Es regt ebenfalls die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab - du wirst fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker! Das ganze Training wird ohne Hilfsmittel durchgeführt. Anmeldeformular untenstehend.

    Preis: CHF 19.00 / 55 min (findet zur Zeit nicht statt)


    Personal Training

    Wenn du dein Ziel kennst, findest du den Weg...

    Wenn die Fitness oder das Wohlbefinden verbessert werden sollen, dann können die Instruktoren auch individuell gebucht werden. So kann von einer persönlichen Betreuung profitiert werden, wo alle Wünsche und Bedürfnisse berücksichtigt werden. Ein Personal Training ist für das gesamte Angebot erhältlich. Zusätzlich können Trainingspläne und Ernährungstipps erstellt werden.

    Bei Interesse und für ein Beratungsgespräch kannst du dich via Kontaktformular oder telefonisch 079 648 91 21 melden.
    Preis: Private Lektion CHF 80.00 / 55 min - Duett Lektion CHF 120.00 / 55 min. 


    Anmeldung Workouts und Miete Sportgeräte

    Ab sofort hast du die Möglichkeit, dein gewünschtes Sportgerät bei mir zu mieten. Damit kannst du auch dein Training bei dir zu Hause fortsetzen. Ebenso kannst du dich für ein aktives Training draussen anmelden.