Sportlektionen

Montag

  • 18.00 - 18.55 Uhr Pilates mit Véronique 
  • 19.00 - 20.15 Uhr Indoor-Cycling mit Véronique 

Dienstag

  • 18.00 - 19.00 Uhr Piloxing inkl. BootyBuilder mit Tanja 
  • 19.15 - 20.15 Uhr Piloxing mit Tanja 

Mittwoch

  • 18.30 - 19.25 Uhr TRX Beginner & Advanced mit Jacky 
  • 19.30 - 20.45 Uhr Indoor-Cycling mit Jacky

Donnerstag

  • 19.15 - 20.30 Uhr Vinyasa Yoga mit Kai

Freitag

  • 18.00 - 19.00 Uhr Piloxing mit Tanja 
  • 19.15 - 20.15 Uhr Piloxing inkl. BootyBuilder mit Tanja 
  • Anmeldung: 

Indoor-Cycling

Hör auf über Grenzen nachzudenken, sondern fange an, Möglichkeiten zu entdecken...

Das Treten auf stationären Fahrrädern ist ein perfektes Training für deinen Körper. Jeder kann es - auch du! Anstrengung und Rhythmus verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Du entscheidest selbst, was du dir beim Indoor-Cycling abverlangst und kannst dich dennoch von mir als Instruktorin und der Gruppe mitreissen lassen. Die Bikes sind mit diversen Pedal-Systemen (Look, SPD, Körbchen) ausgestattet. Nimm noch ein Handtuch und ein Getränkebidon mit - dann bist du dabei!

Die Anzahl Bikes ist beschränkt, daher ist eine vorgängige Anmeldung zwingend. Anmeldeformular untenstehend.

Preis: CHF 25.00 / 75 Min. 


TRX Suspension

Motivation ist das, was dich starten lässt...

Das TRX Suspension Training ist ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining, welches mit einem 800g leichten Trainingsband durchgeführt wird, welches neben einer enormen Spanne von Trainingsbewegungen auch eine fast unbegrenzte Variation des Bewegungswinkels und der Bewegungsebene ermöglicht. Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht.

Die Anzahl Bänder ist beschränkt, daher ist eine vorgängige Anmeldung zwingend. Anmeldeformular untenstehend.

Preis: CHF 20.00 / 55 min


Pilates

Fit und beweglich zu bleiben, ist kein Ziel, es ist eine Lebenshaltung... 

Pilates ist eine Methode für ein ganzheitliches Körpertraining. Es werden vor allem tief liegende, kleine und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Kombiniert werden Atemtechnik, Krafttraining, Koordination und Stretching. Der Körper wird gestrafft und aufgerichtet. Somit ist der Plan mit gezielten, langsam ausführenden Übungen wieder ins Lot zu bringen. Es gibt über 500 verschiedene Bewegungsmuster, die dafür sorgen, dass eine Lektion für effiziente Abwechslung und für jedes Fitnesslevel machbar ist. 

Preis: CHF 20.00 / 55 min


Personal Training

Zwischen Traum und Realität liegt Disziplin... 

Im Personal Training kann gemeinsam und gezielt auf die persönlichen Bedürfnisse eingegangen werden. Ob Stabilisations-, Kraft-, sportspezifisches oder Ausdauertraining dies kann mit effizienten Methoden auf die exakten Wünsche zugeschnitten werden. Schlussendlich soll das erstrebte Ziel mit meinem Support erreicht werden. Die Trainingseinheiten können nach Absprache draussen im Grünen, bei mir im Studio oder in der gewohnten Umgebung durchgeführt werden. 

Bei Interesse und für ein Beratungsgespräch kannst du dich via Kontaktformular oder telefonisch 079 648 91 21 melden.

Preis:
Private Lektion CHF 80.00 / 55 min
Duett Lektion CHF 120.00 / 55 min. 


Anmeldung Sportlektionen