Stundenplan Sportprogramm

Montag

  • 18.45-20.00 Indoor-Cycling mit Véronique (ausgebucht, auf Anfrage)

Mittwoch

  • 18.15-19.10 TRX Beginner mit Véronique
  • 19.15-20.10 TRX Advanced mit Jacky
  • 20.15-21.15 Indoor-Cycling mit Véronique (ausgebucht, auf Anfrage)

Donnerstag

  • 18.30-19.30 Pilates mit Véronique

Indoor-Cycling

Dein einziges Limit bist du...

Das Treten auf stationären Fahrrädern ist ein perfektes Training für deinen Körper. Jeder kann es - auch du! Anstrengung und Rhythmus verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Du entscheidest selbst, was du dir beim Indoor-Cycling abverlangst und kannst dich dennoch von mir als Instruktorin und der Gruppe mitreissen lassen. Die Bikes sind mit diversen Pedal-Systemen (Look, SPD, Körbchen) ausgestattet. Nimm noch ein Handtuch und ein Getränkebidon mit - dann bist du dabei!

Die Anzahl Bikes ist beschränkt, daher ist eine vorgängige Anmeldung zwingend. Anmeldeformular untenstehend.

Preis: CHF 18.00 / 55 min, CHF 20.00 / 75 min


TRX Suspension

Dein stärkster Muskel ist dein Wille...

Das TRX Suspension Training ist ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining, welches mit einem 800g leichten Trainingsband durchgeführt wird, welches neben einer enormen Spanne von Trainingsbewegungen auch eine fast unbegrenzte Variation des Bewegungswinkels und der Bewegungsebene ermöglicht. Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht.

Die Anzahl Bänder ist beschränkt, daher ist eine vorgängige Anmeldung zwingend. Anmeldeformular untenstehend.

Preis: CHF 18.00 / 55 min


Pilates

Mehr Kraft, mehr Flexibilität, mehr Funktionsfähigkeit...

Das Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training kann auf der Matte mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt werden. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und eine fliessende Atmung. Anmeldeformular untenstehend.

Preis: CHF 18.00 / 55 min


Functional Intensity Intervall Training

Das Leben beginnt ausserhalb der Komfortzone...

Der Grundgedanke des Functional Intensity Intervall Training (F.I.I.T) basiert auf dem klassischen Intervalltraining. Somit besteht das Workout aus einer Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, welches dir ermöglicht, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen - Ausdauer und Kraft. Es regt ebenfalls die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab - du wirst fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker! Das ganze Training wird ohne Hilfsmittel durchgeführt. Anmeldeformular untenstehend.

Preis: CHF 18.00 / 55 min (findet zur Zeit nicht statt)


Personal Training

Wenn du dein Ziel kennst, findest du den Weg...

Wenn die Fitness oder das Wohlbefinden verbessert werden sollen, dann können die Instruktoren auch individuell gebucht werden. So kann von einer persönlichen Betreuung profitiert werden, wo alle Wünsche und Bedürfnisse berücksichtigt werden. Ein Personal Training ist für das gesamte Angebot erhältlich. Zusätzlich können Trainingspläne und Ernährungstipps erstellt werden.

Bei Interesse und für ein Beratungsgespräch kannst du dich via Kontaktformular oder telefonisch 079 648 91 21 melden.


Anmeldeformular Sportlektionen

Bitte melde dich für das jeweilige Sportangebot über das Anmeldeformular an. Die Anmeldung gilt als verbindlich. Nach der Anmeldung erhältst du umgehend eine Bestätigung. Bei einer Absage von einer Lektion, bitte ich, mir frühzeitig vorher Bescheid zu geben.

Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

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